Dançar é um santo remédio na terceira idade

Dançar não tem idade e é uma das atividades físicas que mais atrai idosos, pois é considerada uma forte aliada à promoção e manutenção de um estado saudável e melhor qualidade de vida. Não importa a performance ou o desempenho individual e sim a alegria do movimento.

A dança trabalha aspectos físicos, cognitivos e até mesmo emocionais e pode ser usada como um eficiente recurso terapêutico. Quem dança com frequência se sente mais feliz e satisfeito com a vida, especialmente nas relações interpessoais e na saúde.

Além disso, a dança quando desenvolvida em grupo, estimula a atividade social, facilitando a integração, o fortalecimento de amizades, a superação de limites físicos, aumentando a autoestima e a sensação de bem-estar, gerando maior estado de felicidade.

Praticar dança na terceira idade também ajuda na manutenção do equilíbrio, diminuindo riscos de quedas, melhorando o condicionamento físico, flexibilidade física e agilidade.

Veja quantos benefícios da dança para idosos:

•  Melhora os aspectos físicos (equilíbrio, protege articulações, fortalece músculos, controle postural, agilidade, flexibilidade)

•  Estimula a cognição (memória, atenção e funções executivas)

•  Aumenta a autoestima e a confiança

•  Promove o autoconhecimento

•  Melhora o bem-estar e o humor (através da liberação de neurotransmissores)

•  Reduz o índice de depressão e estresse

•  Queima calorias

•  Melhora a capacidade cardiorrespiratória e a circulação sanguínea

•  Diminui a pressão arterial

•  Alivia dores

•  Melhora a coordenação motora

Fonte: https://www.portaldoenvelhecimento.com.br