Cuidados com os idosos no inverno

O inverno requer cuidados especiais para todas as idades, mas quem tem mais de 60 anos não pode se descuidar. Temperaturas mais baixas e tempo seco podem ser a porta de entrada para doenças.

Entre as doenças de inverno mais comuns estão: gripe, pneumonia e dores crônicas. Alguns cuidados podem garantir mais conforto e proteção. Fique atendo às dicas a seguir:

1. Opte por roupas mais quentes como agasalhos de tecidos que bloqueiem o vento. Em ambientes ao ar livre, o ideal é que a pele do idoso seja protegida com acessórios como: bonés, toucas ou mantas. Quando for descansar use cobertores que retenham o calor, pois a temperatura do corpo diminui durante o sono.
2. Nas refeições, as sopas são ótimas. Bebidas quentes como chás também são alternativas para esquentar o corpo no frio.
3. Na hora do banho, feche as janelas. Bloquear a circulação de vento frio ajuda a manter a temperatura do corpo e evita resfriados. Além disso, a ducha deve ser rápida e em temperatura amena, para não desidratar a pele.
4. Os cuidados com a pele devem ser adotados também no inverno para evitar o ressecamento. O recomendável é usar loções e cremes hidratantes para evitar o aspecto seco e possíveis doenças dermatológicas.
5. A vacina da gripe é considerada a forma mais efetiva de prevenir a doença e suas complicações. O ideal é checar se essa e outras vacinas estão em dia no Calendário Vacinal do Idoso.
6. É essencial manter os hábitos saudáveis, como exercícios, caminhadas, alongamentos.

Banhos de sol são essenciais para que o corpo mantenha a produção de Vitamina D.