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A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um nível mínimo de 60% de umidade relativa no ar para o conforto e saúde do ser humano.
A atenção deve ser redobrada quando as porcentagens ficam abaixo deste valor, especialmente com crianças, pessoas idosas e portadores de doenças respiratórias.
A baixa umidade favorece a circulação e a propagação de vírus e bactérias, além da poluição, emitida por carros e indústrias, que fica mais intensa no ar durante períodos de estiagem.
Para amenizar os efeitos da baixa umidade, alguns cuidados simples podem ajudar.
Cuidados pessoais:
* Lave com frequência as mãos.
* Beba bastante água, mesmo sem sentir sede.
* Prefira frutas ricas em líquidos, como melancia, melão e laranja, por exemplo.
* Evite a prática de exercícios físicos entre 10h e 16 h.
* Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo, pelo menos depois do banho e na hora de deitar.
Cuidados com o ambiente:
* Ponha toalhas molhadas, recipientes com água ou vaporizadores nos quartos de dormir.
* Evite aglomerações e a permanência prolongada em ambientes fechados ou com ar condicionado.
* Mantenha a casa sempre limpa e arejada.
* Se possível não usar vassouras que levantam o pó por onde passam. Use panos úmidos.
Fonte: https://drauziovarella.uol.com.br
